Daarna maakten we onder begeleiding kennis met verschillende ontspanningstechnieken, zoals de bodyscan, progressieve relaxatie en eenvoudige adem- en stretchoefeningen. Alles werd rustig opgebouwd en aangepast aan ieders mogelijkheden – meedoen kon zittend of liggend, precies wat voor een ieder prettig voelde.

De oefeningen hielpen om spanning in het lichaam te verminderen, beter te slapen en energie op een zachte manier te herstellen.

Tijdens deze ontspannen bijeenkomst hebben we ontdekt je hoe beweging, ademhaling en aandacht kunnen helpen om meer rust en balans te vinden.

Daarna was er natuurlijk tijd voor gezellig napraten en ervaringen uitwisselen omtrent Parkinson(isme).