Normaal verwerk je die prikkels in je slaap. Als je een overload aan prikkels hebt gehad. Of je hebt je te druk gemaakt. Dan kom je dus niet in slaap. Gelukkig heb je door waar het mee te maken heeft. Dan kun je er nog wat aan doen. Er zijn zat mensen die dat verband niet meer niet kunnen leggen.

Doe het rustiger aan. Plan niet te veel op een dag. En als je denkt dat je nog heel veel MOET doen. Realiseer je dan, dat je ziek bent geworden omdat je meer rust nodig had. Zie jezelf als een voorloper. De gezonde mensen zijn ongezond bezig, als we doorgaan zoals nu, is de aarde gauw klaar met ons. Dat alles sneller moet zoals met AI brengt de hele wereld alleen maar sneller naar de afgrond. Dus relax.

Breng sowieso veel tijd alleen met jezelf door. Want wij zuigen de energie van iedereen om ons heen op, omdat we ziek zijn. En dat hebben we vaak niet eens door. We zijn veel te empathisch. Zorg dat je je terugtrekt als je moe wordt. Zoek een hobby die je alleen kunt doen.

Kijk naar je weekplanning. Doe maar 1 of 2 dingen buiten de deur per dag. Het liefst 1. Er zijn heel veel manieren om toch contact met anderen te onderhouden, zonder de deur uit te hoven, of op een ander tijdstipt. Online kan een heleboel.

Plan na elke klus een kwartier pauze. Luister dan bv. Je favoriete muziek. En doe leuke dingen. Koop eens iets voor jezelf. Koop een lekker geurtje. Het kan ook iets kleins zijn. Geniet van de kleine dingen in het leven.

Ik het begin is het soms verdrietig, maar als je doorzet zul je merken dat je een rustiger leven krijgt. Daar voel je je prettiger bij. Je wordt meer jezelf.

Je hebt dan een ander leven. Dat hoeft niet per se slechter te zijn. Alleen P. kan ik niet wegnemen. Ik ben er ook nog steeds mee aan de slag. Het gaat steeds beter.

En vooral: Breng veel tijd met jezelf door op een positieve manier. Wees liever voor jezelf.

 Ga terug naar alle blogs van Jolanda Everink