Verslag Parkinsoncafé  over LOGOPEDIE 8 juli 2025 in wijkcentrum de Groene Hoven:

Bij binnenkomst worden bezoekers verwelkomd en gevraagd aan te kruisen naar welke onderwerpen de belangstelling uitgaat.

De uitkomst van deze peiling wordt na afloop van de presentatie met de aanwezigen gedeeld.

De presentatie:

Marguerite de la Rambelje informeert de aanwezigen over het nut van logopedie bij de behandeling van Parkinsonismen en de ziekte van Parkinson.

Marguerite is logopedist bij Zorggroep Apeldoorn en aangesloten bij ParkinsonNet.

De 25 aanwezigen luisteren aandachtig naar de boeiende uitleg, vragen worden gesteld en beantwoord en gezamenlijk wordt een ademhalingsoefening gedaan. Op verzoek van velen deelt Marguerite onder aan dit document nog wat informatie informatie en oefening*1) met alle geïnteresseerden.

Onder het genot van een hapje en een drankje deelt een vrijwilliger van het Parkinsoncafé de uitkomsten van de peiling:

Van de 22 ingevulde formulieren hier de top 5 van onderwerpen:

1. Persoonlijke ervaringen van mensen met Parkinson en Parkinsonisme delen.

2. Informatie door een (para) medicus.

3. Informatie over mentale problemen bij Parkinson en/of cursus over het omgaan met mentale problemen bij Parkinson.

4. Voeding en alternatieve therapieën.

5. Een bewegingsactiviteit onder leiding van een gespecialiseerd fysiotherapeut.

Vanzelfsprekend worden de uitkomsten van deze peiling gebruikt om het programma van Parkinsoncafé Apeldoorn 2025/2026 inhoudelijk nog aantrekkelijker aantrekkelijk te maken!

De dagvoorzitter sluit de bijeenkomst af door Marghuerita hartelijk te danken voor haar vrijwillige medewerking aan de totstandkoming van deze zeer geslaagde middag!

Er is nog lang nagepraat.

1*)

🧘‍♂️Ademhalingsoefening voor mensen met Parkinson(ismen)

Waarom is ademhalingsoefening belangrijk?

Bij Parkinson of parkinsonisme kunnen de ademhalingsspieren zwakker worden. Dat kan leiden tot:

• Oppervlakkige ademhaling
• Verminderde longfunctie
• Vermoeidheid
• Zachtere stem
• Moeite met slijm ophoesten

Goed nieuws: Door dagelijks een eenvoudige oefening te doen, kun je je ademhalingsspieren sterker maken en je longen beter gebruiken.

🌬️ Oefening: Diep ademhalen met buik en ribbenkas

Doe deze oefening 2 keer per dag (bijv. 's ochtends en 's avonds).

Voorbereiding:

• Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning en voeten plat op de grond.
• Leg één hand op je buik en één hand op je borst.

Als je kunt staan en dit stabiel en veilig doet, kun je de oefening ook staand doen. 

Je kunt de oefening ook liggend doen. Bijvoorbeeld voordat je in de middag (op bed, bank, ligstoel) gaat rusten en/of voordat je gaat slapen. 

De oefening:

1. Adem langzaam in door je neus.

• • Voel je buik naar voren komen (zoals een ballon die je opblaast).

1. Laat je ribben een beetje naar buiten bewegen.
2. Houd je adem 2 seconden vast.
3. Adem langzaam uit door je mond, alsof je een kaars uitblaast.

• • Voel je buik weer naar binnen trekken.
  • Je mag een zacht geluid maken, zoals: "ssssss" of "fffff".

Zorg ervoor dat je alle lucht die je in je hebt uitademt. En laat daarna de adem weer binnenstromen. 

💡 Tips:

• Doe de oefening rustig en ontspannen.
• Als je duizelig wordt, stop dan even.
• Oefen liever kort en regelmatig, dan te lang in één keer. 

📌 Onthoud:

Ademen is bewegen. Door dagelijks te oefenen, houd je je ademhaling krachtig, je stem helder en je longen gezond!

Naam presentatiegever: Marguerita de la Rambelje, logopedist Behandelcentrum ZGA eo 

📞 [088-145 20 28] 

📧 [PlannersPMD@zgapeldoorn.nl]