Het onderwerp voor deze bijeenkomst is : Mindfulness, door Elise van de Zon, fysiotherapeut werkzaam in het Parkinsonnet Leiden e.o
“Vanmiddag ga ik u laten kennismaken met Mindfulness. Voor veel mensen een begrip waarvan iedereen wel eens gehoord heeft, maar eigenlijk niet goed weet wat het inhoudt.
Mindfulness betekent letterlijk "opmerkzaamheid" of "aandachtigheid". Je bewust worden van je automatische piloot, je gedachten, je gevoelens en de daarbij horende lichamelijke sensaties. Hiermee om te leren gaan op een empathische, nieuwsgierige en vriendelijke manier naar jezelf toe.
In de laatste 25 jaar is er steeds meer wetenschappelijk bewijs dat Mindfulness positief effect kan hebben op somberheid en depressie. Maar ook een toename van “geluksgevoel en tevredenheid” hoort bij de effecten.
Ik zal u iets vertellen over “wat Mindfulness nou is” maar we gaan natuurlijk ook praktisch aan het werk😊
Mijn ervaring is dat het eigenlijk een kadootje aan jezelf is (en iedereen kan het!).
Ik hoop u allemaal te zien!”
Elise van der Zon